Ceithre Bhealaí Chun Sláinte Fiaclóireachta a Chosaint

1. Obair bhaile cothabhála a chaithfear a dhéanamh gach lá, scuabadh éifeachtach

Cuir an "córas trí-trí" i bhfeidhm: scuab do chuid fiacla 3 huaire sa lá, gach ceann ag scuabadh ar feadh 3 nóiméad nó níos faide. Agus aird a thabhairt ar na guairí agus an dromchla fiacail ag 45- uillinn céime, rothlaigh an ceann scuab, chomh fada agus is féidir le gach fiacail a scuabadh, lig don scuab fiacla bogadh ar ais agus amach idir na dromchlaí fiacla uachtaracha agus íochtaracha a bhaint. an t-iarmhar domhain. Ná scuab do chuid fiacla ar leataobh, agus ná húsáid an iomarca fórsa.

2. Roghnaigh an scuab fiacla agus an taos fiacla a oireann duit

Scuab fiacla: Ní féidir ach scuab fiacla cúram sláinte a chomhlíonann riachtanais shláinteachas béil a úsáid chun na fiacla a ghlanadh gan dochar a dhéanamh do na fiacla agus d'fhíocháin pheiriadach. Is iad seo a leanas tréithe an scuab fiacla sláinte: tá an ceann scuab beag agus solúbtha sa chuas béil; socraítear na brístí go réasúnta, atá áisiúil chun na fiacla a ghlanadh, agus is furasta an scuab fiacla féin a ghlanadh tar éis a scuabadh; tá na guairí tanaí agus solúbtha; tá barr na guairí cruinn, nach bhfuil sé éasca damáiste a dhéanamh do na fiacla agus na gumaí. . Is rogha maith freisin scuab fiacla leictreach. Ní féidir leis an gcreathadh beag a ghineann a rothlú ardluais, ní hamháin scaipeadh fola a chur chun cinn sa chuas béil, ach tá éifeacht suathaireachta aige freisin ar an bhfíochán guma.

Toothpaste: Chun lobhadh fiacail a chosc, is féidir leat taos fiacla frith-lobhadh a bhfuil feidhm athchóirithe aige a roghnú. Tá fluairín saor in aisce sa fhoirmle a fhéadfaidh gníomhú go díreach ar dhromchla an fhiacail. Tá an áit ina bhfuil an fiacail scáinte go háirithe éasca le fluairíd saor in aisce a ionsú, agus mar sin is féidir le fluairín saor in aisce athchóiriú treo a imirt Is féidir leis an cruan fiacail briste a dheisiú go héifeachtach agus cosc ​​a chur ar ionradh na baictéir.

3. Ith níos mó "bia gránach fiacail"

Tá bianna ard-snáithíní, mar shampla glasraí, grán iomlán, agus torthaí, go maith le haghaidh fiacla; ba chóir feoil, uibheacha, agus bainne a bhfuil cion ard cailciam a ithe níos mó; seachain an iomarca milseáin a ithe. Go háirithe i naíonáin agus leanaí óga, ba cheart duit aird a thabhairt ar an rogha aiste bia. Ba chóir do thuismitheoirí níos mó glasraí a thabhairt dá leanaí ar féidir leo fiacla coganta a chur chun cinn, mar shampla soilire, cabáiste, spionáiste, cainneanna, ceilpe, etc., a chabhróidh le forbairt an fhód agus slacht na fiacla a chur chun cinn.

4. Ní féidir glanadh fiacla a bheith níos lú

Is é an úsáid a bhaint as glantachán ultrasonaic agus modhanna eile chun plaic fiaclóireachta agus calcalas sa chuas béil a ghlanadh in am ná an rud a thugann daoine ar "níochán fiacail", agus tá sé ar cheann de na príomh-mhodhanna chun galar periodontal a chosc. Ní féidir scuabadh agus níocháin a chur in ionad a chéile, mar is féidir cineálacha nua a fhoirmiú laistigh de chúpla uair an chloig tar éis na fiacla a ghlanadh go críochnúil, agus is féidir an t-uasmhéid a bhaint amach laistigh de 30 lá. Mura dtugann tú aird ar shláinteachas béil nó mura bhfuil an modh scuabtha ceart, beidh an dromchla fiacail carnann líon mór plaic, go háirithe na codanna nach féidir leis an scuab fiacla a scuabadh, a thiocfaidh chun bheith ina calcalas fiaclóireachta le himeacht ama. Má tá plaic fiaclóireachta agus calcalas ar dhromchla an fhiacail, ach ní dhéantar é a dhíchur in am, féadfaidh sé sraith galair a chur faoi deara mar gingivitis agus periodontitis.